Da Oltre il Pilates puoi ritrovare il tuo benessere psicofisico.
Ecco gli orari dei corsi in studio per le prossime settimane, dal 1 al 28 aprile.
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Il pilates è una tecnica di allenamento che mira a rafforzare e modellare il corpo e a migliorare i movimenti e la postura. Può essere fatto a corpo libero o con l'ausilio di grandi e piccoli attrezzi. All'interno dello studio potete trovare reformer, chair e springboards.
Il metodo Garuda®combina il lavoro sul potenziamento del core del Pilates con la spiritualità e le Asana dello Yoga, insieme alla fluidità e alla grazia della danza: è la risposta per tutti coloro che desiderano un corpo più forte, flessibile e tonico.
GARUDA MATWORK (FOUNDATION - STANDING - SEATING) - GARUDA BARRE - GARUDA TARA (SLING) - GARUDA MALA (RESITANCE BANDS) - GARUDA DHARA (CHAIR) - GARUDA CHAKRA (FOAM ROLLER) - GARUDA BRICK (MATTONCINO).
Aiutati da speciali palle di dimensione e consistenza diversa e coordinati con il respiro, riusciamo mediante la stimolazione diretta sulle ossa ad alleviare la tensione muscolare. Un lavoro profondo per la forza e la mobilità della colonna e delle articolazioni. Una routine preziosa in caso di riabilitazioni. All'interno dello studio potrai trovare Yamuna® Body Rolling e Yamuna® Foot Fitness.
Pilates in gravidanza è il nostro programma di allentamento specifico per mantenere elasticità, flessibilità e mobilità in uno dei momenti più belli della vita di una donna. Il Pilates risulta molto efficace sia durante la gestazione, sia nel post-partum, per aiutare le gestanti a migliorare la postura, alleviare le tensioni sulle articolazioni e allenare il pavimento pelvico. Aiuta a mantenere forza, tonicità muscolare e una buona circolazione venosa e linfatica.
Le Asana dello Yoga eseguite in sospensione con il supporto di un’amaca che faciliterà le aperture e gli allungamenti sfruttando i vantaggi e i benefici dell'assenza di gravità. All'interno dello studio si propongono corsi di Fly Yoga anche per bambini e ragazzi dai 6 ai 12 anni con la collaborazione di Naty Shteiner (Yoga Education)
Un programma di stretching e rafforzamento divertente e originale che sensibilizza bambini e ragazzi all'ascolto del proprio corpo e li rende consapevoli e pieni di energia.
Le mamme con i loro bambini sperimenteranno posizioni yoga, tecniche di respirazione utili per gestire le emozioni, massaggi, impareranno a sollevare i bambini senza danneggiare la schiena. Le posizioni Yoga per i piccoli permetteranno ai genitori di assistere il bambino nei progressi della crescita e nella scoperta di se stesso in armonia e movimento. Con la collaborazione di Naty Shteiner (Yoga Education)
Metodo di allenamento che usa la sbarra di danza per eseguire movimenti di pilates. Questa tecnica permette di aumentare l'equilibrio e sviluppare la muscolatura, soprattutto quella di glutei e gambe.
Un macchinario assolutamente innovativo che combina l'equilibrio muscolare stimolato dal rullo e la reazione esercitata dalle cinghie. Molto sfidante, assolutamente indicato per chi vuole migliorare il proprio tono muscolare.
Stimola il microcircolo con un efficace effetto drenante, adatto per tutti coloro che hanno problemi osteo-articolari, perché in acqua non vi è carico sulle articolazioni. Crea tonicità e rinforzo, grazie alla maggior resistenza dell'acqua. Attiva il metabolismo e aiuta il rilassamento mentale.
Oltre il Pilates nasce dalla grande passione per le discipline olistiche e la cura e dedizione verso gli allievi maturata negli anni di esperienza formativa.
Studio, ricerca e professionalità sono alla base di questo progetto che si pone come obiettivo principale il benessere dell'allievo.
Classe 1983, pratica diversi sport fin da piccolissima finché trova la sua grande passione nel nuoto grazie al quale migliora soprattutto la capacità respiratoria compromessa da una forte asma.
Classe 1989, diplomata con la FIF in Pilates Matwork, Advanced, Reformer, Props e in Pilates Barre, di cui frequenta anche un workshop alla Polestar di Serafino Ambrosio a Roma con Leslee Bender.
Lo Studio si trova in Via Delle Ciocche, 943/N Loc.Puntone-Querceta-Seravezza.
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All'interno dello studio potrai trovare un ambiente accogliente e luminoso dotato di:
Oltre il Pilates snc
Via Delle Ciocche, 943/N Loc.Puntone-Querceta-Seravezza.
Mirta: 334 3317920 - Federica: 349 1385395
Email: oltreilpilates @gmail .com