Uno dei nostri percorsi più belli consiste nell’accompagnare le donne passo passo durante la gravidanza. Sappiamo quanto sia importante prendersi cura di sé durante la maternità, sia per il benessere della mamma che per quello del bambino in arrivo; noi lo abbiamo provato in prima persona! Consigliamo, infatti, di praticare pilates fino alla fine della gravidanza, perché aiuta a gestire la respirazione e preparare mente e corpo a uno sforzo straordinario.

Negli ultimi mesi, la gravidanza può rappresentare un periodo impegnativo sia fisicamente che psicologicamente. La crescente attesa, il peso dell'addome in aumento e la compressione a livello del diaframma possono rendere questa fase particolarmente pesante. Pertanto, è di fondamentale importanza stabilire e seguire una routine di allenamento fino alla fase finale della gravidanza.

Durante la gravidanza, si verificano modifiche significative nelle curve fisiologiche della colonna. La curva lombare aumenta, esercitando una pressione aggiuntiva sulla fascia lombo-sacrale e talvolta causando infiammazioni del nervo sciatico mentre le spalle si arrotondano e si chiudono complice anche l’aumento del volume del seno. Inoltre, il costante cambiamento del baricentro del corpo dovuto alla crescita dell'addome può causare problemi di equilibrio.

Praticare Pilates può aiutare a mantenere un buon equilibrio e una postura corretta, riducendo così la percezione del peso dell'addome e migliorando il comfort durante la gravidanza. Sarà un vero e proprio percorso durante il quale lavoreremo sulla mobilità e flessibilità della colonna, sulla gestione del respiro durante le fasi del parto e sul rinforzo del pavimento pelvico. Ti accompagneremo in questo meraviglioso viaggio fino all’ultima settimana.

Il nostro centro offre corsi e sessioni specifiche pensate per affrontare momenti unici e straordinari della vita, come la gravidanza, favorire il recupero dopo traumi e lesioni oppure mantenere l’equilibrio psicofisico durante la menopausa o contrastare gli acciacchi della vecchiaia. Uno dei nostri programmi, ad esempio, è dedicato alla ginnastica posturale, un approccio mirato a ristabilire l'equilibrio nel sistema muscolo-scheletrico. Attraverso movimenti specifici, lavoriamo per alleviare rigidità e disagi in varie aree del corpo.

L’allenamento posturale si basa su esercizi specifici che mirano a rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, mantenere in salute le articolazioni e correggere eventuali problemi posturali. È un'attività adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, particolarmente indicata per coloro che trascorrono lunghe ore sedute o assumono posizioni scorrette. Tra i numerosi vantaggi rientrano la riduzione del dolore alla schiena e al collo, l'aumento della flessibilità e della coordinazione anche nei gesti quotidiani, oltre a un miglioramento della respirazione e della circolazione sanguigna.

Questo programma ha come focus il rinforzo dei muscoli dorsali e addominali, nonché quelli della colonna vertebrale, riallineare ed aprire le spalle ed alleviare le tensioni nella zona lombare. Si dimostra particolarmente efficace nel trattamento di lombalgie e sciatalgie, dorso rigido, spalle chiuse, reumatismi e problematiche legate al microcircolo senza trascurare il rafforzamento delle articolazioni e dei muscoli.