Oltre il Pilates
Un'esperienza di movimento unica in Versilia
Novità
Scopri il metodo Garuda®
Un metodo geniale, un’esperienza di movimento innovativa che nasce dalla fusione dei principi del Pilates con l’essenza dello Yoga, la fluidità della danza e l’energia del Tai Chi.
Oltre il Pilates propone da oltre dieci anni il repertorio completo del metodo Garuda® e dispone di tre macchinari dedicati, una proposta unica in Toscana. Ogni sequenza mette in relazione respiro, mente e corpo attraverso movimenti armonici, continui e consapevoli. È un flusso di esercizi che si susseguono uno dopo l’altro in un’esperienza corporea che si fa sempre più intensa e profonda esercizio dopo esercizio.
È possibile praticare Garuda® attraverso corsi fino a otto persone, lezioni private e semi-private, duetti e terzetti, scegliendo il percorso più adatto alle proprie esigenze.
Scopri il metodo GarudaOrari Corsi
Ecco gli orari dei corsi in studio e online per le prossime settimane, dal 24 agosto al 5 settembre.
Sfoglia le settimane cliccando sulle date, salva gli orari come immagini per portarle sempre con te e prenota il tuo posto contattandoci per WhatsApp, email o i nostri account social. Ti aspettiamo!
Dal 24 al 29 agosto
Dal 31 agosto al 5 settembre
Discipline
Pilates
Il pilates è una tecnica di allenamento che mira a rafforzare e modellare il corpo e a migliorare i movimenti e la postura. Può essere fatto a corpo libero o con l'ausilio di grandi e piccoli attrezzi. All'interno dello studio potete trovare reformer, chair e springboards.
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Garuda®
Il metodo Garuda®combina il lavoro sul potenziamento del core del Pilates con la spiritualità e le Asana dello Yoga, insieme alla fluidità e alla grazia della danza: è la risposta per tutti coloro che desiderano un corpo più forte, flessibile e tonico.
GARUDA MATWORK (FOUNDATION - STANDING - SEATING) - GARUDA BARRE - GARUDA TARA (SLING) - GARUDA MALA (RESITANCE BANDS) - GARUDA DHARA (CHAIR) - GARUDA CHAKRA (FOAM ROLLER) - GARUDA BRICK (MATTONCINO).
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Yamuna®
Aiutati da speciali palle di dimensione e consistenza diversa e coordinati con il respiro, riusciamo mediante la stimolazione diretta sulle ossa ad alleviare la tensione muscolare. Un lavoro profondo per la forza e la mobilità della colonna e delle articolazioni. Una routine preziosa in caso di riabilitazioni. All'interno dello studio potrai trovare Yamuna® Body Rolling e Yamuna® Foot Fitness.
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Special Life
Pilates in gravidanza è il nostro programma di allentamento specifico per mantenere elasticità, flessibilità e mobilità in uno dei momenti più belli della vita di una donna. Il Pilates risulta molto efficace sia durante la gestazione, sia nel post-partum, per aiutare le gestanti a migliorare la postura, alleviare le tensioni sulle articolazioni e allenare il pavimento pelvico. Aiuta a mantenere forza, tonicità muscolare e una buona circolazione venosa e linfatica.
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Fly Yoga
Le Asana dello Yoga eseguite in sospensione con il supporto di un’amaca che faciliterà le aperture e gli allungamenti sfruttando i vantaggi e i benefici dell'assenza di gravità. All'interno dello studio si propongono corsi di Fly Yoga anche per bambini e ragazzi dai 6 ai 12 anni con la collaborazione di Naty Shteiner (Yoga Education)
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Slings Essentials
Uno degli obiettivi principali dello Slings Essentials è quello di mantenere l’intero corpo “miofascialmente” in forma, a suo agio e pieno di energia. Questa disciplina infatti prende in considerazione tutti i meridiani miofasciali (definiti da Thomas Mayers), ossia collegamenti seriali di muscoli e strutture fasciali, in pratica i meridiani miofasciali sono collegati alle ossa e in costante contatto con il sistema nervoso.
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Chi Siamo
Oltre il Pilates nasce dalla grande passione per le discipline olistiche e la cura e dedizione verso gli allievi maturata negli anni di esperienza formativa.
Studio, ricerca e professionalità sono alla base di questo progetto che si pone come obiettivo principale il benessere dell'allievo.
Mirta Marsili
Classe 1983, pratica diversi sport fin da piccolissima finché trova la sua grande passione nel nuoto grazie al quale migliora soprattutto la capacità respiratoria compromessa da una forte asma.
Federica Griotti
Classe 1989, diplomata con la FIF in Pilates Matwork, Advanced, Reformer, Props e in Pilates Barre, di cui frequenta anche un workshop alla Polestar di Serafino Ambrosio a Roma con Leslee Bender.
Studio
Lo Studio si trova in Via Delle Ciocche, 943/N Loc.Puntone-Querceta-Seravezza.
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All'interno dello studio potrai trovare un ambiente accogliente e luminoso dotato di:
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Un ampio parcheggio.
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Lo studio si trova al secondo piano ed è dotato di ascensore.
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Due sale corsi: una per l’allenamento a corpo libero, l'altra per l'uso delle grandi macchine pilates.
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Due spogliatoi con servizi e docce.
Lezioni Online
Non puoi venire in studio, ma vorresti acquistare una o più lezioni e vederle
in un secondo momento?
Faccelo sapere e ti invieremo un link per vedere la lezione registrata su Zoom, oltre ad informarti sugli orari!
L'acquisto e il costo delle lezioni che trovate qui di seguito è relativo solo a quelle online e non a quelle in studio! Per conoscere i costi e prenotare le lezioni in studio contattateci invece via WhatsApp, email o i nostri account social.
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Contatti
Oltre il Pilates snc
Via Delle Ciocche, 943/N Loc.Puntone-Querceta-Seravezza.
Mirta: 334 3317920 - Federica: 349 1385395
Email: oltreilpilates @gmail .com